Hinter jeder Krise in unserem Leben kann sich ein neuer Sinn für unser Leben verbergen, wenn wir bereit sind für die Veränderung die uns diese Krisen schenken. Jeder von uns hat unzählige Krisen in seinem Leben, und die größten Krisen können zu den wundervollsten Veränderungen führen. Wir haben keine Ahnung zu was wir wirklich fähig sind, bis wir uns auf den Weg machen. Es gibt Millionen Wege die wir gehen können um mit Lebensfreude, gesund und glücklich alt zu werden. Das Leben besteht nicht darin, sich selbst zu finden. Das Leben besteht darin, sich selbst zu erschaffen.” – George Bernard Shaw. Bist du bereit dich selbst neu zu erschaffen, dann geh deinen Weg, Schritt für Schritt. Auch die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Wenn wir aufhören unseren Körper und Geist jeden Tag mit schlechter Nahrung, schlechten Gedanken und schlechten Gewohnheiten zu vergiften werden wir unvermeidlich unser Selbstheilungskräfte zu neuen ungeahnten Höhen führen. Gesundheit im Körper und im Geist beginnt immer im Kopf. Jede Heilung ist eine Selbstheilung (Prof. Dr. Gerald Hüther). Die Kunst ist es den Prozess der Selbstheilung zu unterstützen. Auf Körper, Geist und Seele so einzuwirken das wir uns selbst heilen können, weil alles untrennbar miteinander verbunden ist. Egal was du tust, wenn es sich gut anfühlt, du ein Lächeln im Gesicht hast, und niemand anderem Schaden zufügst, machst du alles richtig. Der beste Weg, die Zukunft vorherzusagen ist der, sie selbst zu gestalten (Abraham Lincoln). Wir sind die Meister und die Erschaffer unseres Lebens, und wenn sich dein Leben nicht gut anfühlt dann solltest du etwas verändern, weil das Leben Veränderung ist. Wenn wir in die Veränderungen einzutauchen, uns mit Ihnen bewegen, und mit Ihnen Tanzen, dann können wir ein wundervolles Leben in Liebe, Freude und Hingabe führen. Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern die Meinung, die wir über diese Dinge haben (Epiktet). Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert! (Albert Einstein). Wenn du etwas erreichen willst was du noch nie geschafft hast, dann ist das die beste Gelegenheit um mit Liebe, Freude und Hingabe, Dinge zu tun die du noch nie getan hast. Wenn wir unsere Denkweise und Einstellung ändern, und liebevoll und freudvoll durchs Leben gehen dann wird sich unser Leben unvermeidlich verändern. Hier ein Erfahrungsbericht vom Bayrischen Rundfunk:

In der Yogatherapie wird Depression mit ADI (extrem beschleunigter Geist) gleichgesetzt. Der "Figth and Flight" Modus (Konfrontation-oder-Flucht-Reaktion) beschreibt die rasche körperliche und seelische Anpassung von Lebewesen in Gefahrensituationen als Stressreaktion. Das Leben schwer nehmen ist leicht, das Leben leicht nehmen ist schwer. Es geht uns öfter schlecht wegen dem was wir DENKEN, als wegen dem was tatsächlich ist (Verfasser unbekannt). Es gibt viele Übungen in der Yogatherapie (Asanas, Kriya, Pranayama, Singen und musizieren), die uns helfen können das Leben leicht zu nehmen und zu genießen. Es wird immer Dinge in unserem Leben geben die uns nicht gefallen, wenn wir das akzeptieren und unser Leben trotzdem mit Liebe, Freude und Hingabe leben, dann werden wir ein wundervolles Leben haben. Der Geist ist durch seine Aktivität der leitende Architekt des eigenen Glücks und Leidens (Buddha). Bei Epikur sind es zwei Güter die zum höchsten Glück führen, das der Körper ohne Schmerz und der Geist ohne Verwirrung ist. Beides können wir mit Yoga fördern, wenn wir unser Denkweise, unsere Einstellung ändern, unseren Körper vernünftig nähren und einfach bewusster Leben. Wenn wir unsere Denkweise unsere Einstellung ändern, und unser Leben mit Liebe, Freude und Hingabe in Frieden leben, dann werden wir ein wundervolles Leben haben. Natürlich kommt bei vielen Dingen sofort unser "EGO" und sagt: "Ich kann das nicht". Dieses Selbstbild (EGO), was wir von uns selbst haben entscheidet oft darüber wie wir unser Leben leben. Wir haben jedoch auch immer die Wahl wie wir unser Leben wählen, diese Wahl zu nutzen ist oft die größte Schwierigkeit. Ich liebe es meinen Körper mit natürlichen Mitteln gesund zu erhalten oder auf gesunde natürliche Art zu heilen falls ich einmal krank bin. Um sich selbst heilen zu können und Selbstheilungskräfte zu aktivieren können gibt es viele seit Jahrtausenden erprobte Möglichkeiten wie auch die moderne Schulmedizin bestätigt wird (Fasten, Kräuter, Meditation, Atemübungen, Kalte Wasser, Ernährungsumstellung......). Willst du gesund und glücklich alt werden, dann solltest du etwas verändern. Gib das was dir wichtig ist niemals auf, nur weil es nicht einfach ist (Albert Einstein). Wer noch nie einen Fehler gemacht hat, hat sich noch nie an etwas Neuem versucht (Albert Einstein). Fehler zu machen ist nicht schlimm, schlimm ist es sich selbst dafür mit negativen Gedanken zu bestrafen. Als Kinder machen wir ständig Fehler, lernen ständig neue Dinge, und als Erwachsene machen wir aus allem oft ein Drama. Es gibt zwei Arten, sein Leben zu leben: Entweder so, als wäre nichts ein Wunder, oder so, als wäre alles ein Wunder (Albert Einstein). Wie lebst du dein Leben ? Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert! (Alber Einstein). Der wichtigste Schritt ist es die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, es gibt unzählige Beispiele wie Menschen nur durch positive Gedanken die schlimmsten Krankheiten geheilt haben, die Schulmedizin nennt das den Placebo Effekt. Ebenso gibt es unzählige Beispiele wie sich Menschen nur durch negative Krankheiten "Todkrank" gemacht haben, die Schulmedizin nennt das den Nocebo-Effekt. Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind (Albert Einstein). Willst du neue Wege gehen, dann mach einfach nur den ersten Schritt, weil auch die längste Reise mit dem ersten Schritt beginnt. Mehr als die Vergangenheit interessiert mich die Zukunft, denn in der gedenke ich zu leben (Albert Einstein). Egal was war, egal was kommen wird, im hier und jetzt kannst du alles ändern, was willst du tun? Wenn du etwas erreichen willst das du noch nicht geschafft hast, must du etwas tun was du noch nie getan hast (Verfasser unbekannt).

Falls du in psychiatrischer Behandlung bist und es dir gut geht, freut mich das sehr für dich und du brauchst dir die folgenden Videos nicht anschauen. Solltest du schon länger in Behandlung sein, die gewünschten Erfolge (Heilung) sich nicht eingestellt haben und du weiterhin unter Depressionen leiden, kannst du dir gerne einmal die folgenden Videos anschauen, um vielleicht andere Möglichkeiten für deine Leiden in Betracht zu ziehen. Ich selbst war sehr, sehr erstaunt was Weltbekannte Psychiater und Ärzte zur aktuell gültigen Behandlungspraxis von Depression zu sagen haben. Du darfst dir hier gerne deine eigene Meinung bilden. Diagnose Wahnsinn (ARD):

Leiden, Schmerz, Trauer und ebenso die Depression sind menschliche Erlebensformen und keine krankhaften Zustände (Psychotherapeut Dr. Phil. Josef Giger-Bütler )

Depression ist keine Krankheit. Neue Wege sich selbst zu befreien

Gefährliche Glückspillen - Milliardenprofite mit Antidepressiva [ARD Doku], unter anderem mit Prof. Dr. med. Bruno Müller-Oerlinghausen, Facharzt für Pharmakologie und Toxikologie, Facharzt für Klinische Pharmakologie, Univ.-Prof., ehemals an der Psychiatrischen Klinik der Freien Universität Berlin, Ehrenmitglied der Arzneimittelkommission seit 2011.

Hier noch eine Auswahl an Büchern und Fachartikeln:

Unglück auf Rezept von Dr. Peter Ansari

Tödliche Psychopharmaka und organisiertes Leugnen

Größtenteils nutzlos und potenziell schädlich, Dr.Hengartner

Der intuitive Geist ist ein heiliges Geschenk und der rationale Verstand ein treuer Diener. Wir haben eine Gesellschaft erschaffen, die den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat. (Albert Einstein) Wenn sich dein eigener Verstand gegen dich und ein Leben in Liebe, Freude und Hingabe richtet, dann können wir endlos darunter leiden. Ein positive Einstellung und Denkweise können den Unterschied zwischen einem wundervollen und einem leidvollen Leben ausmachen. Wir haben die Wahl, wähle weise. Das Absetzen von Antidepressiva kann zu schweren Absetzerscheinungen führen und wird von vielen Ärzten leider vollkommen unterschätzt. Hierbei benötigst du eventuell eine sehr gute Betreuung mit gutem Fachwissen, wie aus dem Erfahrungsbericht ersichtlich wird.

Es gibt tausende natürliche Wege schädliche Nebenwirkungen um Depressionen zu mildern und zu heilen. Nimm all deinen Mut zusammen und teste doch einfach mal einige davon. Ich liebe es Dinge auszuprobieren, an meine Grenzen zu gehen und bin immer wieder erstaunt zu was ich wirklich fähig bin wenn ich nur beginne daran zu arbeiten. Gesundheit beginnt immer im Kopf und Hilfe zur Selbsthilfe ist immer der beste Weg.

Kälte als Therapie wie eiskaltes Wasser bei Depressionen und Schlaflosigkeit helfen kann

Ärztezeitung - Sport hilft so gut wie Antidepressivum

Studie: Sport vertreibt selbst schwere Depressionen Studie: Yoga und kontrollierte Atmung lindern Depression

Hier einige Lebensweisheiten die dir auf dem Weg der Veränderung helfen können: “Die Sterne werden sich niemals ausrichten, und die Ampeln des Lebens werden niemals zur gleichen Zeit alle grün sein. Das Universum verschwört sich nicht gegen dich, aber es macht dir die Dinge auch nicht leicht. Die Bedingungen sind nie perfekt. ‘Irgendwann’ ist eine Krankheit, die dich dazu bringt, deine Träume nie zu verwirklichen. Die Pro- und Contra-Listen haben fast die gleiche Wirkung. Wenn etwas wichtig für dich ist und du es ‘irgendwann’ verwirklichen möchtest, dann tu es. Du wirst Zeit haben, Fehler auf dem Weg zu korrigieren.” – Tim Ferriss, Unternehmer, Autor und Guru. “Es geht nicht darum, Ideen zu haben. Es geht darum, sie wahr werden zu lassen.” – Scott Belsky, Unternehmer und Mitbegründer von Behance. “Der schnellste Weg, sich selbst zu verändern, besteht darin, Menschen zu umgeben, die so sein möchten, wie du sein möchtest.” – Reid Hoffman, Unternehmer und Mitbegründer von LinkedIn. “Verlasse die Geschichte, die dich zurückhält. Betrete die neue Geschichte, die du bereit bist zu erschaffen.” – Oprah Winfrey, Moderatorin, Schriftstellerin und Unternehmerin. “Man ist nie zu alt, um ein neues Ziel zu setzen oder einen neuen Traum zu träumen.” – Clive Staples Lewis, Schriftsteller und Theologe. “Das Leben besteht nicht darin, sich selbst zu finden. Das Leben besteht darin, sich selbst zu erschaffen.” – George Bernard Shaw, Schriftsteller. “Wenn wir es am wenigsten erwarten, stellt uns das Leben vor eine Herausforderung, um unseren Mut und unseren Willen zur Veränderung auf die Probe zu stellen; in solch einem Moment macht es keinen Sinn, so zu tun, als wäre nichts passiert, oder zu sagen, dass wir noch nicht bereit sind. Die Herausforderung wird nicht warten. Das Leben schaut nicht zurück.” – Paulo Coelho, Schriftsteller. “Es gibt zwei Arten von Menschen, die dir sagen werden, dass du in dieser Welt keinen Unterschied machen kannst: diejenigen, die Angst haben, es zu versuchen, und diejenigen, die Angst haben, dass du erfolgreich sein könntest.” – Ray Goforth, Leiter der Strategie bei Spredfast. “Macht ist die Fähigkeit, Ziele zu erreichen. Macht ist die Fähigkeit, Veränderungen herbeizuführen.” – Martin Luther King, Aktivist und Politiker. “In den letzten 33 Jahren habe ich jeden Morgen in den Spiegel geschaut und mich gefragt: Wenn heute mein letzter Tag wäre, würde ich das tun wollen, was ich heute tun werde? Und jedes Mal, wenn die Antwort zu viele Tage hintereinander ‘Nein’ lautete, wusste ich, dass etwas geändert werden musste.” – Steve Jobs, Unternehmer. “Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest.” – Mahatma Gandhi, Politiker, Philosoph und Anwalt. “Die schwierigste Aufgabe im Leben besteht darin, sich selbst zu verändern.” – Nelson Mandela, Politiker und Aktivist. “Veränderung bedeutet nicht immer Verbesserung, aber um zu verbessern, muss man sich verändern.” – Winston Churchill, Politiker und ehemaliger Premierminister des Vereinigten Königreichs. “Du bist möglicherweise nicht für die Situation verantwortlich, in der du dich befindest, aber du wirst es, wenn du nichts unternimmst, um sie zu ändern.” – Martin Luther King, Aktivist und Politiker. “Nur die Weisesten oder die Dümmsten ändern sich nie.” – Konfuzius, Philosoph. “Ich bin überzeugt, dass wir selbst im letzten Augenblick unseres Lebens die Möglichkeit haben, unser Schicksal zu ändern.” – Giacomo Leopardi, Dichter. “Möge ich die Kraft haben, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann, möge ich die Geduld haben, die Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann, und vor allem möge ich die Weisheit haben, sie voneinander unterscheiden zu können.” – Thomas Morus, Humanist, Schriftsteller und Politiker. “Ich möchte, dass jeder Morgen für mich wie ein Neujahr ist. Jeden Tag möchte ich mit mir selbst ins Reine kommen und mich jeden Tag erneuern.” – Antonio Gramsci, Politiker. “Niemand betritt zweimal denselben Fluss.” – Heraklit, Philosoph. “Wir brauchen keine Magie, um die Welt zu verändern. In uns tragen wir bereits die ganze Kraft, die wir brauchen, um uns eine bessere Welt vorzustellen.” – J.K. Rowling, Schriftstellerin. “Es ist nicht die stärkste Spezies, die überlebt, auch nicht die intelligenteste, sondern diejenige, die am besten auf Veränderungen reagieren kann.” – Charles Darwin, Biologe. “Wir erfreuen uns an der Schönheit des Schmetterlings, aber wir gestehen selten die Veränderungen ein, die er durchmachen musste, um diese Schönheit zu erreichen.” – Maya Angelou, Dichterin. “Für jede bedeutende Veränderung müssen wir einen Sprung ins Dunkle wagen.” – William James, Psychologe und Philosoph. “Wenn wir wollen, dass alles so bleibt, wie es ist, müssen wir alles ändern.” – Giuseppe Tomasi di Lampedusa, Schriftsteller. “Es gibt keine dauerhafte Realität außer der Realität der Veränderung; Beständigkeit ist eine Sinnestäuschung.” – Heraklit, Philosoph. “Indem Menschen die innere Einstellung ihrer Gedanken ändern, können sie die äußeren Aspekte ihres Lebens verändern.” – William James, Psychologe und Philosoph. “Die einzige Konstante im Leben ist der Wandel.” – Buddha, Philosoph. “Alle denken daran, die Welt zu verändern, aber niemand denkt daran, sich selbst zu ändern.” – Leo Tolstoi, Schriftsteller und Aktivist. “Nichts wird erschaffen, nichts wird zerstört, alles wird transformiert.” – Antoine-Laurent de Lavoisier, Chemiker und Physiker. “Wir können uns alle neu erfinden. Wenn wir merken, dass wir nicht glücklich sind, geben wir uns eine zweite Chance.” – Luciano De Crescenzo, Schriftsteller. “Erwarten wir nicht, dass sich die Dinge ändern, wenn wir weiterhin dasselbe tun.” – Albert Einstein, Physiker. “Das Maß an Intelligenz zeigt sich in der Fähigkeit, sich zu verändern, wenn es notwendig ist.” – Albert Einstein, Physiker. “Die Veränderung selbst ist niemals schmerzhaft, nur der Widerstand gegen Veränderung ist es.” – Buddha, Philosoph. “Der Beginn eines neuen Weges erschreckt. Aber nach jedem Schritt, den wir gehen, erkennen wir, wie gefährlich es war, still zu stehen.” – Roberto Benigni, Schauspieler. Menschen, die verrückt genug sind zu denken, sie könnten die Welt verändern, sind diejenigen, die es tatsächlich tun.” – Steve Jobs, Unternehmer. “Wer mit fünfzig Jahren die Welt genauso sieht wie mit zwanzig, hat dreißig Jahre seines Lebens verschwendet.” – Muhammad Ali, Boxer. “Veränderung ist das Gesetz des Lebens. Diejenigen, die nur in die Vergangenheit oder die Gegenwart schauen, werden sicherlich die Zukunft verpassen.” – John Fitzgerald Kennedy, Politiker, 35. Präsident der Vereinigten Staaten. “Fortschritt ist ohne Veränderung nicht möglich, und wer seine Meinung nicht ändern kann, kann nichts ändern.” – George Bernard Shaw, Schriftsteller. “Wenn wir uns nicht verändern, wachsen wir nicht. Wenn wir nicht wachsen, leben wir nicht wirklich.” – Anatole France, Schriftsteller. “Das Leben gehört den Lebenden, und wer lebt, muss auf Veränderungen vorbereitet sein.” – Johann Wolfgang von Goethe, Schriftsteller. “Jedes Mal, wenn du versucht bist, auf die gleiche alte Weise zu reagieren, frage dich, ob du ein Gefangener der Vergangenheit sein möchtest oder ein Pionier der Zukunft.” – Deepak Chopra, Schriftsteller. “Du kannst nicht zurückgehen und den Anfang ändern, aber du kannst dort beginnen, wo du bist, und das Ende ändern.” – C.S. Lewis, Schriftsteller.