Jeden Donnerstag 19:15 - 20:45 (90min) für alle Altersgruppen (Preis 12€/Yoga-Stunde, Zehnerkarte 100€ oder kombiniert Pilates mit Yoga 18:00 - 20:45 15€ zusammen). Anmeldung bitte per email, WhatsApp, Telegramm oder anrufen.

Therapeutisches Yoga zur Stärkung von Körper und Geist um möglichst gesund und fit alt zu werden und dabei jung zu bleiben. Durch sanfte Bewegungen, Atemübungen und Meditation kann es helfen Flexibilität, Muskelkraft und das Wohlbefinden zu verbessern. Diese Form des Yoga ist besonders hilfreich zur Vorbeugung und Behandlung von chronischen Krankheiten sowie zur Förderung eines gesunden Alterns. Wir machen zum Großteil einfache und sanfte Übungen, die jeder nach seinen Möglichkeiten ausführen kann um so unsere Kraft und Beweglichkeit im Laufe der Zeit zu erhalten oder zu stärken. Eine Yoga Stunde enthält immer eine Anfangsentspannung (Shavasana), Pranayama (Yogische Atemübungen), einfache Therapeutische Yoga-Übungen, Endentspannung (Shavasana). Beim therapeutischen Yoga spielt Bewegung synchronisiert mit dem Atem eine herausragende Rolle, somit konzentrieren wir uns auf der Yogamatte nicht nur auf die körperlichen Haltungen, sondern zudem auf den Atem (Prana). Damit harmonisieren wir unser Nervensystem und können somit besser entspannen. Der Blutdruck sinkt, und das Wohlbefinden steigt. Rückenschmerzen, Nacken- oder Schulterprobleme, Hüft/Knieprobleme können oft reduziert werden oder Linderung erfahren. Auch bei Durchblutungsstörungen, Migräne, anderen chronischen Schmerzen (zum Beispiel Schulter, Arme, Hände, Knie, Fuß, Kopf) usw. können die Yoga-Übungen hilfreich sein.